Cómo tener un estilo de vida fitness y lograr tu peso ideal en 5 pasos

▶️A quién va dirigido este artículo

Está enfocado en personas que HAN VIVIDO por lo menos UNA de estas situaciones, por el sobrepeso o la obesidad:

-La ansiedad por comer no te ayuda a controlar esos kilos de más

-La relación con tu pareja ya no es igual.

-Te has estado triste por cómo te ves

-Tu salud se ha afectado por el sobrepeso

-La ropa que te gusta ya no te queda

-Sentirte con baja autoestima por esos kilos de más

-Has presentado cambios en tu ciclo de sueño.

-Te da pereza ir al gimnasio, caminar, hacer ejercicio...

-Notas que ha bajado tu concentración.

-Sientes algo de culpa por esos platillos que te encantan, pero engordan

-Sientes que necesitas hacer un pare y que tu vida tome un giro positivo.

-Has intentado muchas opciones y no logras tener tu peso ideal o mantenerlo

Impacto

Afecta tu salud, trabajo, oficio o profesión, productividad y relaciones sociales o de pareja.

👉RAZONES Y BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA FITNESS

(+) Nutrirte adecuadamente según tu edad y actividades.

(+) Mantener una piel bonita

(+) Conservar la salud y vitalidad de tus ojos

(+) Facilitar tu salud dental

(+) Estimular el sistema inmunológico

(+) Mejorar tu sistema nervioso

(+) Vivir más tiempo, ser más longevos.

(+) Mejor autoestima y auto aceptación

(+) Adelgazar de manera saludable, sin efecto rebote (que te vuelvas a subir de peso)

(+) Lograr tu peso ideal, o mantenerlo.

✅ESTILO DE VIDA FITNESS QUE PERMITE LOGRAR TU PESO IDEAL

Conoce los cinco pilares para crear un estilo de vida saludable, lograr tu peso ideal y mantenerlo.

1. Comer de manera correcta para aportar lo que tu cuerpo realmente requiere.

2. Hidratarte lo necesario, ni más ni menos.

3. Crear déficit calórico: quemar más calorías que las que consumes.

4. Dormir bien en cantidad de horas y calidad suficiente, según tu edad.

5. Combatir el estrés y así controlar la subsecuente ansiedad por comer.

🟠Acciones para avanzar ahora mismo

1) Define cuál o cuáles SITUACIONES vives actualmente y son la razón -tu por qué- para iniciar este proceso de mejora (mira al inicio de este artículo el tema “A quién va dirigido este artículo”)

2) Define tu OBJETIVO PERSONAL guiándote por los “Razones y beneficios de un estilo de vida fitness”

3) Cada caso es diferente. Para apoyarte mejor, dale clic al ENLACE (debajo de este post) y vas a un formato ya definido. Ahí, déjanos conocer tu caso, tus retos y cómo aportar al logro de tu OBJETIVO PERSONAL.

🟢En el próximo Paso: Tu estilo de vida saludable

Una vez resuelto el formato del enlace, recibes en tu email el enlace de acceso a contenido más específico para ti y quienes tienen objetivos o intereses similares. Aprendes el detalle de los Cinco Pilares para crear tu estilo de vida fitness.

Para ayudarte mejor, déjanos saber de tu caso y darte acceso a contenido más específico dando clic aquí