Cómo tener un estilo de vida fitness y lograr tu peso ideal en 5 pasos
▶️A quién va dirigido este artículo
Está enfocado en personas que HAN VIVIDO por lo menos UNA de estas situaciones, por el sobrepeso o la obesidad:
-La ansiedad por comer no te ayuda a controlar esos kilos de más
-La relación con tu pareja ya no es igual.
-Te has estado triste por cómo te ves
-Tu salud se ha afectado por el sobrepeso
-La ropa que te gusta ya no te queda
-Sentirte con baja autoestima por esos kilos de más
-Has presentado cambios en tu ciclo de sueño.
-Te da pereza ir al gimnasio, caminar, hacer ejercicio...
-Notas que ha bajado tu concentración.
-Sientes algo de culpa por esos platillos que te encantan, pero engordan
-Sientes que necesitas hacer un pare y que tu vida tome un giro positivo.
-Has intentado muchas opciones y no logras tener tu peso ideal o mantenerlo
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Afecta tu salud, trabajo, oficio o profesión, productividad y relaciones sociales o de pareja.
👉RAZONES Y BENEFICIOS DE UN ESTILO DE VIDA FITNESS
(+) Nutrirte adecuadamente según tu edad y actividades.
(+) Mantener una piel bonita
(+) Conservar la salud y vitalidad de tus ojos
(+) Facilitar tu salud dental
(+) Estimular el sistema inmunológico
(+) Mejorar tu sistema nervioso
(+) Vivir más tiempo, ser más longevos.
(+) Mejor autoestima y auto aceptación
(+) Adelgazar de manera saludable, sin efecto rebote (que te vuelvas a subir de peso)
(+) Lograr tu peso ideal, o mantenerlo.
✅ESTILO DE VIDA FITNESS QUE PERMITE LOGRAR TU PESO IDEAL
Conoce los cinco pilares para crear un estilo de vida saludable, lograr tu peso ideal y mantenerlo.
1. Comer de manera correcta para aportar lo que tu cuerpo realmente requiere.
2. Hidratarte lo necesario, ni más ni menos.
3. Crear déficit calórico: quemar más calorías que las que consumes.
4. Dormir bien en cantidad de horas y calidad suficiente, según tu edad.
5. Combatir el estrés y así controlar la subsecuente ansiedad por comer.
🟠Acciones para avanzar ahora mismo
1) Define cuál o cuáles SITUACIONES vives actualmente y son la razón -tu por qué- para iniciar este proceso de mejora (mira al inicio de este artículo el tema “A quién va dirigido este artículo”)
2) Define tu OBJETIVO PERSONAL guiándote por los “Razones y beneficios de un estilo de vida fitness”
3) Cada caso es diferente. Para apoyarte mejor, dale clic al ENLACE (debajo de este post) y vas a un formato ya definido. Ahí, déjanos conocer tu caso, tus retos y cómo aportar al logro de tu OBJETIVO PERSONAL.
🟢En el próximo Paso: Tu estilo de vida saludable
Una vez resuelto el formato del enlace, recibes en tu email el enlace de acceso a contenido más específico para ti y quienes tienen objetivos o intereses similares. Aprendes el detalle de los Cinco Pilares para crear tu estilo de vida fitness.
Para ayudarte mejor, déjanos saber de tu caso y darte acceso a contenido más específico dando clic aquí
